Algunos se preguntan ¿cómo aprovechar el tempo libre en casa?
Una de las principales actividades que sugerimos en El Espacio Del Saber son las actividades artísticas y recreativas desde casa.
Las actividades en casa durante la cuarentena nos enseñan a aceptar las cartas que nos corresponden
en cada situación y a sacar el máximo provecho de ellas, conectándonos al mismo
tiempo con los demás y con nuestros instintos, de manera positiva; así las actividades artísticas y recreativas, nos alejan del estrés de lo cotidiano.
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¿Cómo aprovechar el tiempo de calidad durante la cuarentena?
· Primero:
· Dedicar
un momento cada día para jugar en
familia, es sumamente importante,
sobre todo con los más chicos de nuestra casa; claro, pero jugar en lo posible sin
distracciones de dispositivos tecnológicos, para poder experimentar la
conexión familiar a través del juego orgánico, sudar, gritar, correr, en fin.
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Segundo:
· El
tiempo ya no es una excusa; ahora en casa hay tiempo de sobra; así que hay que
jugar tanto como que se quiera o se pueda, sin mirar el reloj.
· Reír y disfrutar, dar rienda suelta a la imaginación y crear nuevas
aventuras en familia dentro de casa, es sencillamente maravilloso.
· El juego es el mejor medio de pasarla bien
y disfrutar tiempo de calidad en familia.
Te sugerimos crear un menú de actividades artísticas y recreativas para desarrollar un par de veces a la semana en familia.
Y, ahora bien, gran cantidad de estudios han confirmado los beneficios que las actividades artísticas y recreativas brindan ayudando a mejorar la calidad de vida. Esas investigaciones han reportado que las personas mejoran su estado socio psicológico, su satisfacción por la vida, se deprimen menos o se recuperan más rápidamente de la depresión, recobran el humor y el deseo de compartir con otros, mejoran la capacidad de atención, la concentración y los procesos de pensamiento lógico y creativo, encuentran paz y tranquilidad, experimentan autorrealización y bienestar espiritual, mejoran o mantienen su condición física, controlan el peso, entre muchos otros beneficios, en otras palabras a mas juego más salud en toooodo aspecto; y además, además la recreación también beneficia a la sociedad como colectivo. Al participar en actividades recreativas en grupo (grande o pequeño), se refuerzan lazos entre familiares y amistades de estudio, trabajo o comunidad. Se fomenta el apoyo amistoso, la compañía, el sentimiento de pertenencia, la reciprocidad afectiva, se crean redes de apoyo. Se aprenden y practican destrezas sociales, y así trabajando en equipo de estas maneras se resuelven con mayor eficacia situaciones difíciles y exigentes, se valoran y preservan recursos históricos y culturales, se preserva el medio ambiente, en definitiva, es para pasarla maravilloso.
Por otro lado, una manera aprovechar al máximo la situación actual, desde casa es haciendo algo productivo
económicamente; y es que, en este punto de nuestro tiempo, sabemos que la
situación actual plantea, definitivamente, un futuro diferente para el empleo.
El mundo en el que trabajamos y trabajaremos está cambiando, y
como resultado, trabajadores, emprendedores y empresas tendrán que adaptarse.
En este contexto, ¿cuál es el nuevo panorama para la formación en habilidades laborales
que necesitamos para cubrir nuestras necesidades frente a la urgencia de salud
pública que estamos atravesando?
Pues bien, no es un secreto de como el impacto de la
situación actual se hace notar en los mercados laborales alrededor del mundo.
Por un lado, varios sectores comerciales están recortando trabajadores, y por
otro lado otros sectores comerciales están empleando. Estos últimos, son
sectores que tienen que ver sobre todo con saber de trabajo en línea y cómo
manejar la internet de manera productiva...eh financieramente; estos sectores
virtuales al emplear más trabajadores, se han convertido en un canal genuino de
empleo temporal, y en algunos casos permanente…dependiendo de las habilidades
que tenga el empleado y como las aplica; y seguirán siendo el medio laboral opcional
fuerte en el corto, mediano y largo plazo.
Sabemos que la creatividad, la resiliencia, la paciencia,
el enfoque, seguir las normas de bioseguridad dentro y fuera de casa y saber
algo relacionado con el manejo de trabajo en línea, redes o programación; es
fundamental en esta situación actual para tener mayores posibilidades de hallar
empleo en todas las vacantes que se requieren en la internet, para trabajar desde casa. así que en este orden de
requerimientos no está demás también aprender lo básico en inglés, accesible
con tantos cursos gratuitos para idiomas que hay en línea, o aprender cualquier
otro idioma productivo, o simplemente ser un amante de andar navegando
productivamente en internet si sabes a que puertos ir a parar de seguro
encontraras algo productivo que hacer desde casa y generar ingresos con los que
no contabas. así que a desarrollar habilidades que se requieren para poder
tomar alguna oportunidad laboral desde casa a través de la internet.
Finalmente
nos queda una manera más para sacarle el mayor provecho a la situación actual, sin
salir de casa; sin lugar a dudas el encierro puede generar mucha ansiedad en
algunas personas acostumbradas a salir o realizar diversas tareas fuera de casa,
incluso podría iniciar cuadros depresivos por el cambio abrupto en su rutina
diaria, la sensación de encierro y el estrés que provoca la
situación repercuten muchas veces en el organismo y eso no es beneficioso para
la salud, de allí la importancia de la actividad física como hábito saludable
para evitar el sedentarismo y como factor esencial para combatir el estrés.
Todos sabemos de algunos o muchos beneficios que el ejercicio tiene desde lo
físico hasta lo psicológico, así que es hora de ejercitarse en casa, ¡a liberar endorfinas!
Ahora bien, para realizar ejercicio, no hace falta tener
un gimnasio en casa ni contar con mucho espacio tampoco. Ya que hay todo tipo
de ejercicios y prácticas de rendimiento físico normal que pueden adaptarse a
las condiciones y al espacio, con o sin herramientas, todo es cuestión de
creatividad, buscar y hallar lo que más se ajuste a tu capacidad física y
propósito de salud a través de ello, sin embargo, tener voluntad y establecer
un horario adecuado para la realización de los mismos.
Recuerda que realizar ejercicio nos permite reducir los niveles de estrés y estar más saludable.
Recuerda que realizar ejercicio nos permite reducir los niveles de estrés y estar más saludable.
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